приморский центр диетологии

и здорового образа жизни Почему стоит выбрать наш центр?
instagram

8 (924) 232-50-60 «Центр питания и здорового образа жизни» 690000, г. Владивосток, о. Русский, пос. Аякс, 10, Кампус ДВФУ, корпус 25, , эл. адрес: dietolog-vl-rec@yandex.ru

В медицинском центре для Вас работают опытные сертифицированные специалисты. Мы предлагаем действенные комплексные программы сохранения здоровья и коррекции фигуры.
В центре представлен широкий спектр программ и услуг, как в области диетологии, так и косметологии и коррекции фигуры.


4 продукта для диетического питания

Ежедневно множество людей по всему миру начинают задумываться о своем здоровье. Лучшим решением для оздоровления своего организма является переход на правильное питание. Учеными был выведен перечень продуктов, которые, безусловно, стоит включить в ежедневный рацион. И с их помощью возможно приготовить огромное изобилие полезных и здоровых блюд при минимальных затратах времени, что очень актуально для современного человека.

 

 Первым продуктом в данном списке является филе лососевых. Оно весьма богато омега-3 жирными кислотами, витаминами группы А, В и минералами, так необходимыми для придания здорового блеска волосам, сияния кожи и крепости ногтей. А ввиду малой калорийности данный продукт является диетическим и очень легко усваивается организмом.

 

 Для удобства филе можно заморозить порционно. Перед приготовлением достаточно будет достать одну из заготовок и дать оттаять. К тому же диетическое меню может быть достаточно разнообразным. Рыбу можно приготовить в пароварке, запечь или отварить.

 

 Второй в списке полезных продуктов стоит куриная грудка. Она славится большим удельным весом белков и витаминов группы РР, посредствам которых и обеспечивается нормальная работа желудка.

 

 Яйца находятся на третьем месте в рейтинге полезных продуктов. Так как в яйце значительное содержание витамина D, аминокислот и белка, оно считается незаменимым продуктом при формировании мышечной ткани и клеточных мембран. А содержащийся в яйце лютеин защищает глаза от ультрафиолетового излучения.

 

 Меню любого человека, беспокоящегося о состоянии своего здоровья, должно на 60% состоять из различных овощей. Благодаря огромному содержанию клетчатки овощи помогают кишечнику мягко выводить накопленные организмом токсины, поступающие из внешней среды.

 

 Сегодня на прилавках магазинов можно круглый год видеть любые овощи. Но так как в зимний период они стоят дорого, то можно применить одну хитрость: в сезон, когда овощи стоят недорого, заморозить их.

 

 Потреблять овощи нужно не только в сыром виде, постарайтесь разнообразить меню блюдами из овощей на пару, запеченных на гриле или даже добавить в омлет – выйдет замечательный завтрак, который зарядит бодростью на весь день и поделится с вами своими полезными свойствами.

 

 Еще одной незаменимой составляющей здорового питания станут продукты из цельных злаков, будь то бурый рис, макароны или того проще - кускус. Приготовление блюд из этих продуктов не отнимет много времени и даст возможность разнообразить меню превосходными гарнирами.

Вас заинтересует:

testimonial

Марат

Я все могу! Главное – захотеть и сделать правильный выбор!

Читать далее
testimonial

Юрий

Для меня, человека, много повидавшего в жизни, МИР ПЕРЕВЕРНУЛСЯ! Чего и Вам искренне желаю!

Читать далее
testimonial

Елена

Счастье есть!                                                 

Читать далее

Ты!

Займись своей красотой и здоровьем прямо сейчас!

Начни прямо сейчас!
Go Top