приморский центр диетологии

и здорового образа жизни Почему стоит выбрать наш центр?
instagram

8 (924) 232-50-60 «Центр питания и здорового образа жизни» 690000, г. Владивосток, о. Русский, пос. Аякс, 10, Кампус ДВФУ, корпус 25, , эл. адрес: dietolog-vl-rec@yandex.ru

В медицинском центре для Вас работают опытные сертифицированные специалисты. Мы предлагаем действенные комплексные программы сохранения здоровья и коррекции фигуры.
В центре представлен широкий спектр программ и услуг, как в области диетологии, так и косметологии и коррекции фигуры.


Полезные советы для здоровья

Добрые советы напоминают касторку: их значительно проще давать, чем принимать.

Бернард Шоу

Все мы знаем, как жить правильно, какие меры принимать для сохранения красоты и здоровья, однако далеко не всегда следуем этим, казалось бы, простым правилам. Более того, дух противоречия нередко заставляет нас идти наперекор здравому смыслу, потакая лени и желаниям, оправдывая свои неблаговидные поступки, а, между тем, советы для здоровья легко осуществить.

Не злоупотреблять едой. Правильные пищевые привычки формируют здоровый вкус – это значит, что вредная, жирная, копченая пища с переизбытком соли и сахара перестает восприниматься рецепторами, возникает отторжение, чувство насыщения приходит быстрее, следовательно, нет переедания, пища становится способом получения энергии, а не предметом культа.

Пить больше воды. Организм за сутки получает немало жидкости из первых блюд, напитков, фруктов, овощей и т.д. Однако ему необходима и чистая питьевая вода. При ожирении, хронических и других заболеваниях норму потребления рассчитывает врач. В остальных случаях можно применить формулу: 25-35 мл/кг веса при ИМТ (индекс массы тела) до 30 кг/м2.

Гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Пешие прогулки очень важны для фигуры и не менее эффективны, чем занятия в спортзале. Самые простые советы по укреплению здоровья: проходить 10 000 шагов в сутки (способны корректировать тело: при ходьбе задействовано большое количество мышц, которые подтягивают бедра, ягодицы, живот, талию, формируют походку, выпрямляют осанку), не пренебрегать тренажерами, фитнесом, заниматься танцами, пилатесом и другими альтернативными методами поддержания формы.

Любить себя. Дело в том, что самобичевание заставляет опустить руки, лишает сил бороться, обращать внимание на полезные советы для здоровья. Чем больше концентрация на недостатках, тем ярче они становятся. Необходимо поддерживать комфортную форму, нравиться своему отражению в зеркале, хвалить себя за совершаемые поступки, тогда и жизнь вокруг наладится.

Советы для красоты и здоровья могут быть самыми разными – от употребления витаминов до принятия солнечных ванн, однако следовать им нужно с умом: из сотни вариантов выбрать те, которые действительно будут доставлять удовольствие и не идти в разрез с внутренними убеждениями.

Вас заинтересует:

testimonial

Марат

Я все могу! Главное – захотеть и сделать правильный выбор!

Читать далее
testimonial

Юрий

Для меня, человека, много повидавшего в жизни, МИР ПЕРЕВЕРНУЛСЯ! Чего и Вам искренне желаю!

Читать далее
testimonial

Елена

Счастье есть!                                                 

Читать далее

Ты!

Займись своей красотой и здоровьем прямо сейчас!

Начни прямо сейчас!
Go Top