приморский центр диетологии

и здорового образа жизни Почему стоит выбрать наш центр?
instagram

8 (924) 232-50-60 «Центр питания и здорового образа жизни» 690000, г. Владивосток, о. Русский, пос. Аякс, 10, Кампус ДВФУ, корпус 25, , эл. адрес: dietolog-vl-rec@yandex.ru

В медицинском центре для Вас работают опытные сертифицированные специалисты. Мы предлагаем действенные комплексные программы сохранения здоровья и коррекции фигуры.
В центре представлен широкий спектр программ и услуг, как в области диетологии, так и косметологии и коррекции фигуры.


Полезные вкусности. Переходим на здоровое питание всей семьёй

В последнее время проблема здорового питания становится одной из актуальных для большинства людей. И это не удивительно, так как пищевой сервис, реклама навязчиво предлагают нам продукты, которые не являются полезными, но могут привести к различным заболеваниям.

 

 Особенно падки на мнимые удовольствия мужчины и дети. Да и женщины с удовольствием покупают сардельки и полуфабрикаты, чтобы сэкономить время, которого катастрофически не хватает.

 

 Вот и получается, что для многих современных семей ответ на вопрос: «мы живём, чтобы есть, или едим, чтобы жить?» решается не в пользу здорового питания, а значит и не в пользу здорового образа жизни.

 

 Поэтому так важно иметь представление о правильном питании. И начинать нужно с мотивации. Ваши близкие должны захотеть быть здоровыми и красивыми. И основную роль в культивировании здоровой пищи отводится женщине.

 

 Милые хозяюшки! Если вы хотите иметь цветущий вид, а рядом с собой настоящего здорового мужчину и счастливых детей, уберите из холодильника замороженные пельмени, напичканные фаршем неизвестного происхождения, сушёные кальмары, пирожные и конфеты.

 

 Наполните свои холодильники нежирным мясом – индейкой, говядиной, курицей и кроликом. Запечённые в духовке вкусности в виде мясных рулетов идеально заменят колбасы, а нежные домашние соусы, обильно приправленные зеленью, придут вам на выручку, если решитесь убрать из своего рациона майонез и кетчупы.

 

 Постарайтесь заменить обычную соль на йодированную, и значительно сократить её потребление.

 

 Вместо сомнительных десертов, которыми кишат супермаркеты, используйте домашний обезжиренный творог.

 

 Потребление сахара – отдельная тема. Избыток углеводов, которые содержатся в кондитерских изделиях, ведёт к увеличению массы тела. Поэтому заменяйте его курагой, орехами и фруктами – но в умеренных количествах!

 

 Чтобы предотвратить частые перекусы мужа и детей фастфудами и снеками, готовьте на завтрак каши, богатые на витамины, минералы и другие важные вещества.

 

 Пейте! Здоровый человек должен выпивать 25-35 мл жидкости на 1 кг. массы тела, из них не менее половины – чистой водой. Поэтому, позаботьтесь о ваших домочадцах, приготовьте им воду в дорогу, да и о себе не забывайте.

 

 Пищу желательно тщательно пережёвывать. Это способствует быстрому насыщению организма и избавляет от многих проблем желудочно-кишечного тракта.

 

 Вот такие несложные советы. Если вы будете выполнять, хотя бы часть из них, это поможет вам и вашей семье избежать множества проблем, связанных с физическим и психологическим здоровьем.

 

 Приятного аппетита!

Вас заинтересует:

testimonial

Марат

Я все могу! Главное – захотеть и сделать правильный выбор!

Читать далее
testimonial

Юрий

Для меня, человека, много повидавшего в жизни, МИР ПЕРЕВЕРНУЛСЯ! Чего и Вам искренне желаю!

Читать далее
testimonial

Елена

Счастье есть!                                                 

Читать далее

Ты!

Займись своей красотой и здоровьем прямо сейчас!

Начни прямо сейчас!
Go Top