приморский центр диетологии

и здорового образа жизни Почему стоит выбрать наш центр?
instagram

8 (423) 273-35-24 «Приморский центр диетологии» 690002, г. Владивосток Океанский пр, 103А (остановка Первая Речка), эл. адрес: dietolog-vl-rec@yandex.ru

В медицинском центре для Вас работают опытные сертифицированные специалисты. Мы предлагаем действенные комплексные программы сохранения здоровья и коррекции фигуры.
В центре представлен широкий спектр программ и услуг, как в области диетологии, так и косметологии и коррекции фигуры.


Прелести здоровья: как комфортно вести здоровый образ жизни

Мы много раз писали о том, как трудно оказывается на практике вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим, следить за рационом, заниматься физической активностью. И даже выраженное желание снизить вес не помогает. Более того, чем больше мы ставим себе ограничений, тем больше хочется их нарушить!

И причина трудностей очень часто кроется в том, что у многих людей в отношении к еде преобладает тенденция воспринимать ее как источник удовольствия. Причем желание это, скорее, неосознанное. Вряд ли кто-то всерьез считает, что еда для него – единственный источник положительных эмоций. Однако очень часто это оказывается именно так. Еда – доступнейшее и самое регулярное заслуженное удовольствие в повседневной жизни. Потому как наличие массы дел и обязанностей не оставляет места на иные удовольствия. А расслабляться, отдыхать, поднимать себе настроение нужно. Особенно потребность в релаксации увеличивается к вечеру, когда мы, уставшие и голодные, приходим, наконец-то, домой. Кстати, в данном контексте понятно, отчего днем нам не до еды. Потому как днем не до удовольствий, а есть на бегу не хочется. Лучше вечером с комфортом, никуда не спеша… Знакомая картина, не правда ли?

И что же делать? Как выйти из замкнутого круга?

В первую очередь, необходимо изменить отношение к еде. Повысить ее значимость для вас, не только как источника удовольствия, но и, главным образом, как фактора сохранения и улучшения здоровья. Еда, в первую очередь, должна быть необходима для организма, а потом уже для удовольствия. И когда еда займет в вашей личной иерархии категорию базовых ценностей, вы найдете время на нее в течение дня!

Далее следует задуматься о расширении диапазона доступных удовольствий. Составьте список того, что вас радует сейчас. Что из ваших повседневных дел доставляет вам положительные эмоции? Какое место в этом списке принадлежит еде? И включена ли еда в иные, имеющиеся у вас доступные удовольствия, как то общение и просмотр телевизора?

А теперь составьте второй список ваших возможных удовольствий, на которые сейчас, может быть, не хватает времени, или о которых вы даже и не задумывались ранее. Как Вам кажется, что из второго списка можно было бы включить уже сейчас, а что со временем? Найти возможности доставлять себе удовольствия необходимо. Только в данном случае вы сможете меньше акцентировать внимание на еде как на источнике удовольствия и больше как на способе сохранения и улучшения здоровья. И именно эти перемены позволят вам комфортно вести здоровый образ жизни!

Вас заинтересует:

testimonial

Марат

Я все могу! Главное – захотеть и сделать правильный выбор!

Читать далее
testimonial

Юрий

Для меня, человека, много повидавшего в жизни, МИР ПЕРЕВЕРНУЛСЯ! Чего и Вам искренне желаю!

Читать далее
testimonial

Елена

Счастье есть!                                                 

Читать далее

Ты!

Займись своей красотой и здоровьем прямо сейчас!

Начни прямо сейчас!
Go Top